Préparer un défi
Une compétition, une prise de parole ou une échéance importante : apprendre à gérer la pression, à vous concentrer et à vous engager avec confiance.
Avancer vers un objectif
Un projet à concrétiser, un palier à franchir ou une motivation à retrouver : clarifier votre direction et construire des façons d’agir qui vous aident à progresser.
Accompagner un changement
Une nouvelle étape, une habitude à faire évoluer ou une réaction qui se répète : comprendre ce qui se joue, retrouver des appuis et essayer d’autres façons de réagir.
Préparateur mental · Sophrologue
Praticien en hypnose
L’accompagnement avec Olivier
Partir de vous.
Construire avec vous.
Je suis Olivier List , préparateur mental, sophrologue et praticien en hypnose. Depuis 2017, j’accompagne des personnes et des collectifs pour préparer leurs défis, retrouver des appuis et avancer vers ce qui compte pour eux.
Mon approche est centrée sur la personne : votre fonctionnement, vos motivations et votre environnement guident notre travail. Nous choisissons ensemble les outils adaptés à vos enjeux.
La rigueur de la recherche, l’expérience du terrain.
Un parcours scientifique. Docteur en génétique et biologie moléculaire de l’Université Paris VI, j’ai travaillé dix ans dans la recherche, notamment en neurophysiologie, en France, en Angleterre et au Japon. Cette expérience nourrit ma démarche : observer, expérimenter et ajuster à vos retours.
Des formations dédiées à l’accompagnement. Je suis diplômé du DU de préparation mentale de l’UFR STAPS de Clermont-Ferrand, formé à la sophrologie à l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest, affilié à la FEPS, et à l’hypnose à l’A.R.C.H.E.
Une expérience du terrain, toujours en mouvement. Ancien rameur et marathonien, je pratique aujourd’hui le trail et le BMX en loisir, et je suis instructeur d’apnée. L’effort, les doutes et le plaisir de progresser restent des expériences vécues, qui nourrissent mon accompagnement.
L’objectif : vous aider à trouver des stratégies utilisables au quotidien, à gagner en autonomie et à garder une place au plaisir et à l’équilibre.
En pratique
Comment se déroule l’accompagnement ?
Clarifier
Faire le point sur votre situation, ce qui compte pour vous et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Expérimenter
Essayer des exercices et des stratégies adaptés à vos enjeux, puis les mettre à l’épreuve dans votre quotidien.
Ajuster
Identifier ce qui vous aide, adapter ce qui en a besoin et développer des repères que vous pourrez utiliser par vous-même.
Les séances individuelles durent une heure, à votre domicile ou dans un lieu convenu ensemble autour de Mont-de-Marsan, ainsi qu’en visio partout en France. Pour les clubs et les entreprises, j’interviens dans le Sud-Ouest. Une séance ponctuelle ou un suivi dans la durée : nous choisissons ensemble selon vos besoins et votre échéance.
Voir les formats, les tarifs et les disponibilités →Les approches au service de votre progression
Le choix se fait ensemble, selon vos enjeux et ce qui vous aide à avancer.
Pour les collectifs
Des repères à partager.
Des interventions adaptées aux enjeux des sportifs, des équipes et des organisations.
Clubs sportifs & équipes
Confiance, concentration, gestion de la pression et plaisir de progresser : développer des repères utiles à l’entraînement comme en compétition. Des ateliers, des cycles ou un accompagnement sur la saison, construits avec l’encadrement et adaptés aux besoins des sportifs.
Découvrir les interventions en club
Entreprises & dirigeants
Charge mentale, récupération, lucidité et coopération : développer des repères utiles dans les situations professionnelles exigeantes. Des ateliers collectifs ou un accompagnement individuel, adaptés à vos enjeux et pouvant s’intégrer à votre démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Découvrir les interventions en entrepriseSur le terrain
Ils m’ont fait confiance
Quelques exemples de clubs, entreprises, associations et structures publiques : des interventions adaptées à leurs enjeux.
Campus connecté Mont-de-Marsan
Sophrologie et gestion du stress
Stade Montois Sections accompagnées
Préparation mentale individuelle et collective
UFOLEP Gironde
Atelier collectif
CIAS du Marsan
Qualité de vie au travail
AÉSIO mutuelle
Prévention auprès de partenaires
Étoile sportive montoise Escrime
Ateliers collectifs de préparation mentale
Canoë-kayak Comité Nouvelle-Aquitaine
Atelier collectif
Boisé France Vivelys
Atelier collectif de sophrologie — QVT
Tir Sportif Libourne
Gestion du stress et préparation mentale
O2B33
Sophrologie et préparation mentale
Faites défiler pour découvrir les structures accompagnées.
Le premier pas
Faisons connaissance.
Un échange gratuit de 15 minutes pour parler de votre situation, ou un message pour présenter votre demande ou votre projet.
Particulier, club ou entreprise : le formulaire accueille votre demande.
Merci de ne pas y renseigner d’informations médicales.
Confidentialité